「マッサージで胸が大きくなるって聞いたけど、やり方が分からない……」
「1日数分でできるバストアップ法が知りたい！」
そんな声にお応えして、この記事ではバストアップ効果が期待できるマッサージ動画7選を紹介します。
動画時間はすべて10分以内なので、忙しい人でも気軽に始められますよ。
分かりやすい動画を厳選しましたので、知識ゼロからで大丈夫。
自分好みのマッサージ動画を見つけてくださいね。
【バストアップ】やらなきゃ損！今すぐ変わるマッサージ方法！【胸】
ひなちゃんねる／加藤ひなたさんのマッサージ方法
＜ひなちゃんねる／加藤ひなたさん＞
加藤ひなたさんはどんな人？
ダイエット情報や美容情報を発信しているYouTuberです。チャンネル登録者数は驚異の190万人超え。
明るく元気にマッサージ法を教えてくれます。
この動画で分かること
- 親指の付け根のマッサージ方法
- 代謝促進のツボのマッサージ方法
- 肘からデコルテへのリンパの流し方
- 肩甲骨からデコルテへのリンパの流し方
- 脇のリンパのマッサージ方法
専門用語ではなく、噛み砕いた言葉を使っているのが特徴。
初めての人でもチャレンジしやすい動画です。
はだかでのマッサージを推奨しているので、慣れてきたらお風呂場で行うのがおすすめ。
「ひなちゃんねる」とは？
脚やせ、お腹やせ、食事管理法など、様々なダイエット情報や美容情報を発信しています。
自身のダイエット経験・リバウンド経験をもとにした動画が中心で、明るく親しみやすいチャンネルです。
毎日お風呂で今3ヶ月くらいやり続けてるんだけど、膨らみも全くなかったぺったんこAカップがこの間測ってもらったらDカップになってた…！！😭😭✨
周りからも大きくなった？って言われたし、めっちゃふわふわな胸になりましたありがとう感謝しかないです🥺💕🙏
【一緒に】バストアップマッサージ！(余談なし解説あり)〜How to naturally lift your boobs but arms thinner〜【ダイエット】
さくまみおの美ボディ研究部／さくまみおさんのマッサージ方法
＜さくまみおの美ボディ研究部／さくまみおさん＞
さくまみおさんはどんな人？
女優、タレント、YouTuberとして活動しています。美容系チャンネルと競馬予想チャンネルを配信しており、総再生回数は800万回超え。
この動画で分かること
- 姿勢の正し方
- 鎖骨、腋窩リンパ節のほぐし方
- 二の腕の揉みほぐし方
- 背中から肩、鎖骨にかけてのリンパの流し方
- 胸の凝りのほぐし方
動きを5回繰り返すショートバージョンと、10回繰り返すバージョンが用意されています。ショートバージョンは3分半を切る短い動画となっていて、時間がない人でも習慣化しやすいです。
実演に加え、分かりやすい図解付き。動画を観ながら一緒に取り組める形式となっているのもポイント。
「さくまみおの美ボディ研究部」とは？
バストアップ、美肌、お腹やせなどの動画を発信しています。
12kgの減量に成功した経験や、バストサイズがBからHまでアップした経験をもとにした動画が特徴です。
サボりサボりながらでしたが、お風呂に入るときにはやるように意識してました！
【バストアップ】4サイズUPしたバストアップマッサージ！【筋トレNG】
健康ボディメイクCH／micaさんのマッサージ方法
＜健康ボディメイクCH／micaさん＞
micaさんはどんな人？
フィットネスビキニ大会での優勝経験があるYouTuberです。過去には自力でBカップ→Fカップのバストアップに成功したことも。
今回紹介する動画は2万いいねを超えています。
この動画で分かること
- 腕の揉み方
- 肘から脇へのリンパの流し方
- 脇の揉み方
- 背中の揉み方、ほぐし方
- 背中からデコルテへのリンパの流し方
- 脇腹、腹部のなで方
- 脇の付け根のほぐし方
- 脇からデコルテへのリンパの流し方
お風呂場で、ボディソープやオイルをつけながらのマッサージが推奨されています。
フィットネス系で落ち着いた雰囲気の動画なので、あまりYouTubeを見慣れていない人でも安心して視聴できますよ。
「健康ボディメイクCH」とは？
バストアップ、ヒップアップ、姿勢改善などの動画を配信しています。
他に人気の高い動画は「豆乳の飲み方」「育乳ブラについて」などがあります。
マッサージだけの時よりか食事に気をつけながらの方がやっぱり効果は出ました！
ありがとうございます！！
これからも小さくならないように頑張って続けます♡♡
【綺麗な美胸】マッサージだけ集中２分半
まいの筋トレ日記【MAI-MAYOTV】／まいさんのマッサージ方法
＜まいの筋トレ日記【MAI-MAYOTV】／まいさん＞
まいさんはどんな人？
総再生数300万回超えのチャンネル「MAYOTV」を配信しているYouTuberです。
韓国語が堪能で、日本と韓国向けに動画を投稿しています。
この動画で分かること
- 耳から鎖骨へのリンパの流し方
- 二の腕、脇のほぐし方
- 肘から胸へのリンパの流し方
- 背中から胸へのリンパの流し方
- 脇腹、腹のマッサージ方法
- バストのマッサージ方法
このマッサージは、別動画の美乳筋トレとの併用が推奨されています。筋トレも短時間でできる内容なので、マッサージと筋トレの両方に興味がある人におすすめ。
「まいの筋トレ日記【MAI-MAYOTV】」とは？
脚やせ、美胸についての動画を配信しています。
まいさんのメインチャンネル「MAYOTV」では、ダイエット関連を中心に、得意の韓国語を生かした動画をアップしています。
【バストアップ マッサージ】バストに重要なマッサージ箇所
【バストアップサロンほの花】東京 銀座／ほの花さんのマッサージ方法
＜【バストアップサロンほの花】東京 銀座／ほの花さん＞
ほの花さんはどんな人？
バストアップサロンのオーナーで、多くの実績を持つ育乳のスペシャリストです。
YouTube登録1年半で総再生数190万回を突破しています。
この動画で分かること
- 腕のほぐし方
- お腹周りのほぐし方
- 背中周りのほぐし方
リンパが詰まりやすい原因や、マッサージをする理由、ほぐし方のイメージなど、動作について詳しく丁寧に解説してくれます。
電車の中やデスクワーク中など、ほんの少しの時間にできる動作も紹介されているので、仕事中にマッサージでひと息つきたいという人におすすめです。
「【バストアップサロンほの花】東京 銀座」とは？
バストアップストレッチや、ブラジャーに関する動画を配信しています。
動画本数が非常に多く、バストアップに関して幅広い内容が網羅されているのが特徴です。
バストアップのツボ５選【鍼灸師が伝授する】確実にバストアップする簡単なツボを公開！
バストアップ整体師まいチャンネル／鈴木まいさんのマッサージ方法
＜バストアップ整体師まいチャンネル／鈴木まいさん＞
鈴木まいさんはどんな人？
整体師として、3万人以上の体を変化させた経験をもっています。
体の姿勢やツボ押しについての造詣が深いです。
この動画で分かること
- 胸のツボ（壇中）の位置と押し方
- 足のツボ（三陰交）の位置と押し方
- 脇と胸の境目のツボ（天けい）の位置と押し方
- 胸の下のツボ（乳根）の位置と押し方
- 鎖骨付近のツボ（中府）の位置と押し方
女性ホルモンを分泌するツボ、乳腺を発達させるツボ、リンパの流れをよくするツボについて、詳しく解説してくれます。
図解と実演で、ツボの位置を分かりやすく教えてくれます。ほんの隙間時間にできるツボ押しが多いので、気軽に取り組めますよ。
「バストアップ整体師まいチャンネル」とは？
バストアップに効果的な筋トレや食事などの動画を配信中。
2020年4月から開始されたチャンネルで、他に人気の高い動画は「ふわふわバストの作り方」「離れ乳の改善法」など。
弱い力でやっても痛いですね🤣
でもそのツボ達を押した後少し胸が張ってきたりします🥰
これからも続けていきますね💪
【バストアップ！】背中スッキリ、ふっくらおわん型バストになれるおこもり美容マッサージ
小顔エステアールブルーム三谷麗奈／三谷麗奈さんのマッサージ方法
＜小顔エステアールブルーム三谷麗奈／三谷麗奈さん＞
三谷麗奈さんはどんな人？
技能五輪で世界二位を取った経験のあるエステティシャンです。
フェイシャルやボディマッサージを中心に行う、プライベートサロンの代表をされています。
この動画で分かること
- 耳のリンパ節の押し方、流し方
- 鎖骨、脇の押し方
- デコルテのリンパの流し方
- バスト周りのツボの押し方
- 胸周りの脂肪の寄せ方
バスト周りの専門的な知識も丁寧に教えてくれます。二の腕マッサージとあわせて行うのが効果的。
まるでサロンにいるような、穏やかな指導が特徴です。
「小顔エステアールブルーム三谷麗奈」とは？
美肌、マッサージなどの動画を配信しています。
2020年6月から開始されたチャンネルで、他に人気の高い動画は「夜会巻きのやり方」「エステティシャンの仕事内容」などがあります。
まとめ
今回ご紹介したマッサージ動画は、誰でも簡単に取り組める内容ばかりです。
特別な道具も知識もいりませんし、もちろん費用も掛かりません。
「バストアップしたい！」という人は、今日からマッサージに挑戦してみませんか？
マッサージを習慣化すれば、少しずつ自分のカラダに変化が生まれるかもしれません。
自分のできることを少しずつ積み重ねて、バストを育ててくださいね。